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相信很多人一提到缺钙就会想到老年人，毕竟在我们印象中缺钙，骨质疏松应该是老年人或者小孩才有。而对于年轻人来说，提到缺钙，既然第一反应跟自己无关，一般都不太在意。但其实

钙帮助人体生成结实的骨骼和牙齿。与此同时，心脏、神经和肌肉的正常功能也需要钙元素的辅助。钙质缺乏通常没有直接的症状表现出来，但是久而久之他会造成一些严重的健康问题。

每次我们提到骨骼的问题，很多人都会特别上心。有的朋友留言道：“孩子晚上磨牙，是缺钙吗？”“不愿出门，要不要补维生素D？”“孩子在长身体，要不要补钙？

那些关于补钙的坑，你踩过几个？嘘寒问暖，不如打比巨款脚耙手软，那就补点钙片说到补钙，相信大家并不陌生人人都有补钙意识，未必人人都懂补钙补钙很重要，补对更有效！那些年

你是不是时常听到、或者看到这样的话：“钙 不能补多了，补多了会……”？但，我们要说：这纯粹就是一句正确的废话！补多少钙是“多”？说它“正确”