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身体中的钙占了体重的2%，是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，因此人体若出现缺钙的症状便会影响骨骼的生长，也是患骨质疏松的重要因素，所以，做好补钙的事项是十分重要的

补钙食物排行榜也有人觉得补钙只是小孩和中老年人的事儿。其实，人的骨密度在25岁左右达到顶点，然后在30多岁就开始缓慢下降。 所以，无论是孩子、青年、中年、老年，补钙不能停！?。?/div>