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大量上市！铁是番茄的12倍，中老年常吃这3样，面色红润精气神足一说到补充营养，很多人首先想到的就是补钙、补蛋白，常常忽略了铁这种非常重要的微量元素，铁是血红蛋白的重要成分

贫血，作为一种常见的健康问题，影响着众多人的生活质量。当我们的血液中红细胞数量或质量不足时，身体各部位无法得到足够的氧气供应，从而引发一系列症状，如疲劳、头晕、心悸等。

妈妈的健康就是宝宝的希望！铁在人体中扮演着不可或缺的角色，对于身怀宝宝的妈妈们来说更是如此。中医俗话说，药补不如食补。