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高原训练作为一项重要的训练手段,扮演着重要的角色。而高原训练能否取得预期的效果,不仅仅取决于训练方法,而且与营养补充有着密不可分的关系。

我们的身体需要各种微量元素，而铁无疑是里面较为常见和重要的一种。人体如果缺铁，受影响最大的是血红蛋白，如，就容易出现贫血的症状，还会影响机体的物质代谢，使物质和能量代谢受到缓慢

大家肯定都知道，我们的身体里包含了各种各样的元素，这些元素每一个都是我们身体里不可缺少的一部分，那么我们平时食用的食物里边什么东西可以补铁呢，今天我们就带着这个问题

有一种病，它的患病率高达17.8%[1]，咱们国家14亿人口，算一算就有2.5亿人患病。这种病还更容易找上女性，女性患病率是男性的8-9倍，另外30-50的人群发病率最高