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在我们体内，铁元素是属于很重要的元素，对我们身体也有很大的一个好处。俗话说：缺什么就补什么，那么如果我们身体如果缺铁的话，我们应该补哪些食物水果呢？现在就由小编来带大家了解一下吧。

我们大多时候都需要补血，特别是有贫血的人，平时更应该注意补血。其实吃补血药没有吃补血的食物好的多，补血首先补铁，铁是人体含量的必需微量元素，血液中血红蛋白的重要组成部分。

菜怎么做好吃，补血菜的家常做法 ？主料莙荙菜300g辅料油适量盐适量生抽适量蒜头适量姜适量步骤1.莙荙菜洗净。2.姜蒜切碎。3.将菜切成段