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含铁食物动物肝脏肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克

对于很多女性来说，血虚问题一直十分困扰她们，尤其是在月经期间，很 容易出现晕眩的情况，于是大家就把补血、补铁放在了重要的地位。而食 补就是调理血虚的一种手段