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很多人都知道补钙好，可你真的会补钙吗？我们一起看看关于补钙的真相吧！01 8大补钙误区，你信过几个？误区1：骨头汤、虾皮、海带等补钙效果好虽然骨头的含钙量高

补钙误区有哪些？1.用内酯豆腐来补钙很多人都知道，豆腐是植物食品中最好的补钙食品。大豆本身含有不少钙，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂

中老年人：少吃米饭、馒头！常吃三种豆子，解暑、润肠、补钙关于“三伏天”的民间俗语很多，类似“冬练三九、夏练三伏”、“三伏天上蒸下煮”等等。不管哪一句民俗

补钙，是人生一门重要的必修课!大人、小孩都需要…儿童缺钙，就睡不好，吃不好，智力发育也迟缓；青年人缺钙，就容易精力不集中，疲倦；偏厌食；蛀牙、易腿软；青壮年缺钙，终日腰酸背疼