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豆腐，是由黄豆或黑豆等高蛋白豆类和水共同制成的食品，据说是我国汉朝刘安发明的传统美食，现在也是最常见的一种桌上菜。而它之所以这么受欢迎，不仅仅是口感清香、价格亲民。最关键的是

营养专家建议：先用沸水把菠菜焯一下，再和豆腐一起炒着吃很多人认为菠菜和豆腐不宜同时食用，张女士也是这样的看法。张女士解释，菠菜富含草酸，豆腐含有大量的钙

说到补钙补铁，有些人就会说直接吃个钙片、嚼个锌咀嚼片就好了。但如果不吃这些保健品，在日常生活中，分别有哪些食物适合拿来补铁、补钙和补锌呢？具体又该怎样吃呢？

豆腐是我们日常生活中常见的一种食材~豆腐的价格便宜，而且营养价值一点都不含糊。有些人就有疑问了，听说豆腐可以补钙，但是市场上这么多种豆腐，有什么区别吗？