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补钙一直是大家讨论的热点话题。关于补钙，你一定听过很多说法：“小孩子长不高是因为缺钙，一定要多喝牛奶才行！骨头汤、虾皮里面含的钙可多了！不知道缺不缺钙

一说到长高，家长就会想到帮孩子补钙、补蛋白质；一说到补钙、补蛋白质，家长就会给孩子喝牛奶，以为喝越多越好！临床上，我遇到很多这样的情况，有的孩子一天一杯牛奶，有的甚至一天两三杯

其实，除了吃钙片外，不仅需要食补，而且重点就在食补上。那吃哪些食物可以补充钙呢？这是最简单的一种补充方式。也是最方便易行的方式，但是，中国人传统的饮食习惯，奶制品本身就是吃的少