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青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，不仅影响孩子的学习和生活，还会对孩子的身体健康造成影响。所以家长发现孩子缺钙一定要及时给予补充，那么，青少年补钙吃什么最好?

青少年出于身体发育的关键时期，那么合理补钙就成了重中之重，补钙可以多吃哪些食物呢?在这里，为大家介绍几种青少年可以多吃的食物进行补钙：方法/步骤牛奶牛奶是补钙的最佳选择

中国营养学会2002年全民普查显示，全国人均钙(补钙产品，补钙资讯)摄入量仅为391毫克，相当于推荐摄入量的41％