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微量元素与食物对照表 含硒元素的食物 动物的肝， 肾， 心， 海产品， 蘑菇， 洋葱， 大蒜， 果仁类食品（花生、 核桃、 葵花子、 栗子），麻栎等硒含量丰富。

膄富含微量元素食物简表羂微量元素铁蚀粮食作物:精白米、小麦、黄豆粉薆蔬果类:红蘑、黑木耳、菠菜、豌豆、发菜、花生芃肉蛋奶类:牛肉、鸡肉、干酪、酸奶、猪肝、猪血蒂水产类:蚌肉、蛤肉、