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含硒的食物和水果有哪些1、硒麦芽、金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇、豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣、苹果、桑葚、龙眼、葡萄等。天然食品硒含量从高到低

含硒最高的食物排行榜1、豆类食品：紫豆、红豆、绿豆、芸豆、黄豆等。含硒食物排行一览表 吃什么食物补硒2、谷物有小麦胚芽粉、玉米粉、空锅糕、带皮小米、籼米粉等。