免疫力正常还需要补硒吗（提高免疫力补硒）
此外维生素C还是很好的自由基清除剂，它不但有助于运动后疲劳的消除，更可以帮助我们提升免疫力、延缓衰老。
维生素C不能由人体合成，而必须从食物或维生素补充剂中获取。补充维生素C，平时可以多吃如黑木耳、洋葱、香菇、芹菜、胡萝卜等蔬菜，以及沙棘、蓝莓、柠檬、柑橘等水果。
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