没病补硒好吗（补硒好处）
在微量元素的大家庭中，硒扮演着不可或缺的角色。从维护人体免疫系统，到抵御疾病侵袭，硒对健康的影响十分广泛。接下来，让我们深入探索硒的作用和补硒的好处。
硒的作用和补硒的好处
1、免疫调节的得力助手
硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，这种酶能够清除体内的自由基，?；は赴馐苎趸鹕?。当身体受到病原体入侵时，硒能够增强免疫细胞的活性，提升身体的抵抗力。研究表明，适量补硒的人群，感冒、流感等呼吸道疾病的发病率明显降低，患病后恢复的速度也更快。此外，硒还能调节免疫细胞因子的分泌，维持免疫系统的平衡，降低自身免疫性疾病的发生风险。
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